jaki jest

[...] kilogramy przez ta przemiane materi a dodatkowo prace fizyczna jaka wykonuje(codzienne bieganie z hobokami farby po 25kg). Prosiłbym Was o rady dotyczące tego co jeść i w jakich ilościach, czy stosować jakies suplementy na poczatku? Co do samego ćwiczenia, jest możliwość ćwiczenia początkowo w domu? Jak tak to w jaki sposób? Chodzi o to ze mam [...]

[...] mam. Pewnie za mało by zorganizować sobie sensowną szamę na wyjeździe Snowbaordowym. Jeżdżę dość intensywnie - pełne 8h jazdy, bez zbędnych postojów. Endomondo nalicza jakieś 80km dziennie a czasem przeszło 100 (40% z tego to wyciąg) swoimi domowymi sposobami (wyczytanymi tutaj) motam sobie jakieś tam jedzenie i picie na stok. W tym roku [...]

[...] 3. Uginanie przedramienia w oparciu o kolano: https://www.youtube.com/watch?v=bLcvij6UXP4 Chciałbym zapytać co powinienem zmienić w tych ćwiczeniach, jakieś inne ćwiczenia ? Jakieś partie nie trenują ? Zaznaczam, że nie mam za dużo czasu ani w domu, ani na siłowni, więc w grę wchodzi jedynie zastąpienie jakiegoś ćwiczenia [...]

[...] z 08.2014 z semnarium - wiele się nie zmienił. Jeśli ktoś raz wycisnął 300 kg to żaden problem żeby do tego wrócić, to samo tyczy się masy . Popatrzcie na Victora Martineza jaki był chudy pod długiej odsiadce i jak szybko odzyskał stare parametry. Najtrudniej jest przełamać bariery, jeśli zrobisz coś raz zrobisz i drugi Zmieniony przez - [...]

Mam nadzieję, że nie jesteś nerwowy :-) Bo walka z Cainem o ile do takiej kiedykolwiek dojdzie , z pewnością nie będzie miała przebiegu jaki sobie wyobrażasz. Werdum jest zbyt inteligentny. Z pewnością nie da się obijać jak JDS w ostatniej walce, jest zbyt wszechstronny i ma 10x lepszy klincz. Dopingujesz przeciwników Werduma od kilku walk i [...]

Człowieku a możesz mi wskazać w jaki sposób ta maść jest podobna do Fukso??

[...] tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie się to gryzło z moimi celami. Aktualnie leci FBW. Aha, żeby nie było, nie proszę o ułożenie planu tylko o doradzenie jakiegoś konkretnego systemu treningowego który byłby odpowiedni do celu. Trening sam ułożę i wstawię do oceny. Aktualna ankieta : ****DANE [...]

[...] jednorącz, różne figury gimnastyczne, jak flaga, planche, v-sit, front lever - nawet na jednej ręce! To wszytko daje materiał do ćwiczeń na długie lata. Jedyny problem jaki widzę to nogi, gdzie poza pistoletami nie ma dużego pola do działania. W pewnym momencie można już iść w ilość lub dynamikę nóg. Choć w tym wypadku nie jest problemem [...]

Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się tylko i wyłącznie osoby które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Osobiście mnie [...]

Następnie miały być wymachy ale zrobiłem sobie sprawdzian z rwania odważnikiem 24 kg na dystansie 5 min.Poszło 102 powt. Dobry wynik - gratulacje! Wyciskanie KB36 w drabinach także budzi respekt. Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Co do muzy się nie wypowiadam, bo dzisiaj jechałem swój swój dzień ciężki przy Sepultura "Chaos [...]

no norma :D Ale vlcd to pewnie prawie samo białko co? :) Przez jaki okres taka dieta jest bezpieczna dla organizmu i mięśni?

[...] parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, prowadzenie dziennika, czytelność, zdjęcia, filmiki, ciekawostki, merytoryke, dobór strategi, wprowadzone modyfikacje w zależności od [...]

Szkoda, ze nigdzie nie ma podanych jakie ilosci wegli jaki maja wplyw na leptyne. Ciekawi mnie czy teoretycznie TKD w tym wypadku nie sprawdza sie lepiec niz LC czy SKD/CKD. Mamy caly czas ketoze (ktora ulatwia walke z glodem) i np 30g glukozy okolo treningowej ktora m.in. pobudza leptyne. Tylko nie wiem czy takie ilosci (30-50g) maja jakis wplyw. [...]

[...] Gdyby to była inna partia niż łapy to bym szukał takiej grupy mięśniowej na którą miałbym akurat siły. SebastianMielecki: Tydzień temu zrobiłem trening nóg w taki sposób jaki lubię, dlatego każdy kolejny ma być na takim samym poziome lub lepszym. Bez mojego ziomka to by było nie możliwe. Na siadach blokuje mnie psychika, (po prostu się boje), [...]

Witam , mam pare pytan mianowicie 1.Czy wogole jest sens trzymania diety jesli obiad musze zjesc taki jaki przygotuje mama ? ( czasami jest to zupa/kotlety itp) 2.Nie mam pojecia jak to zrobic poniewaz przykladowo jem rano owsianke i tak do godziny 15 jestem na uczelni, wystarczy mi jak np zrobie sobie kurczaka + ryz + jakies warzywa ? ( [...]

Ta tabelka jest bardzo dziwna. Ja już wyrosłem, z czasów kiedy wierzyłem bezkrytycznie we wszystko co podają "autorytety". Nie bardzo wiem jaki jest sens przykładania niezbyt zamrożonego coldpacka na 30 minut. Z moich obserwacji wynika, że średni coldpack po wyjęciu z zamrażarki rozmraża się jakiś kwadrans, po 20-25 minutach już właściwie nie [...]

co dalej? skończ szkołę a piłkę, siłownię traktuj hobbystycznie. no bo jaki sens jest się w to pakować? piłka? fakt jak lubisz grać, treningi są przyjemnością, niby wszystko ok gdyby nie ta kasa. no bo jakie są szanse że wgle będziesz zarabiał jakieś godne pieniądze, np takie jak w zawodach technicznych? nawet jak się uda - przez jaki czas [...]

Hejka ! Jaki ryż na redukcji jest najlepszy ? Biały, basmati czy brązowy ?

No to na jaki temat chcesz ankietę założyć, Jak zobaczysz w każdym dziale o odzywiau czy metodyce treningowej, odżywki itp jest ankieta którą należy wypełnić przy zakładaniu tematu

[...] kontroluję. - Bzdura! - zaprotestowały ręce - my tu robimy najwięcej - zarabiamy na wasze utrzymanie. - Ech - westchnęły nogi - to nasza rola rządzić, to my decydujemy jaki kierunek obrać i dążyć w słusznym kierunku. - My - odparły oczy - myśmy szefami - my wszystko widzimy i naprawdę nic nam nie umyka. - Bzdura - odparł żołądek - to ja tu [...]